Manfaat Daun Seledri

Seledri yang memiliki nama ilmiah Apium Graveolens merupakan sayuran sumber antioksidan, kalium, enzim baik,  folat, dan juga vitamin. Deretan vitamin yang ada di dalam seledri di antaranya adalah vitamin K, C, dan juga B6. Sejak zaman dahulu, seledri juga dikenal sebagai agen anti hipertensi di berbagai pengobatan tradisional. Bahkan di studi terkini juga disebutkan bahwa seledri bisa meningkatkan aktivitas antioksidan dan anti-imflamatori yang baik untuk tekanan darah dan juga tingkat kolesterol, yang artinya bisa mencegah penyakit jantung.

Selain itu, seledri juga merupakan sumber serat yang baik. Jika kamu mengkonsumsi seledri setiap hari, maka pencernaan kamu akan meningkat fungsinya sehingga bisa menurunkan berat badan. Kandungan air dan elektrolit yang tinggi juga bisa mencegah dehidrasi pada tubuh. Bahkan, seledri juga bermanfaat mengurangi kembung pada perut lho. Ternyata ada banyak sekali mafaat seledri ya? Ingin tahu apa saja manfaat seledri yang lain? Simak penjelasan 10 manfaat seledri untuk kesehatan dan kecantikan di bawah ini!

1. Membantu mengurangi kolesterol

Seledri bisa menjadi bantuan jika kamu memiliki tingkat kolesterol yang tinggi. Hal ini tentu akan berguna juga untuk mempertahankan kesehatan jantung. Manfaat seledri lainnya adalah kandungan senyawa unik yang disebut 3-n-butylphthalide (BuPh) yang diketahui bisa bertindak menurunkan lipid. Ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Farmakologi di University of Singapore, di mana seekor tikus yang diberi ekstrak seledri menunjukkan lipid yang lebih rendah dibandingkan kelompok tikus lainnya yang tidak diberikan perlakuan serupa.

2. Mengurangi peradangan

Seledri mengandung antioksidan dan polisakarida yang bertindak sebagai anti-inflamasi, terutama antioksidan flavonoid dan polifenol. Manfaat seledri ini cocok untuk mereka yang berusia lanjut karena bisa memerangi kerusakan radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan. Peradangan di usia lanjut bisa menjadi sebab dari munculnya penyakit kronisseperti kanker, sakit jantung, arthritis dan lainnya.

3. Mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi

Ekstrak biji seledri bersifat anti-hipertensi, sehingga bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Hipertensi merupakan salah satu penyebab penyakit jantung koroner, yang menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia.

Dengan manfaat seledri, maka kadar tekanan darah tinggi kronis lebih bisa dikontrol. Seledri dipercaya bisa bertindak sebagai relaksan otot polos, sehingga bisa menurunkan tekanan darah dan juga meningkatkan aliran kalsium dan kalium di dalam dan luar sel. Selain itu, ekstrak seledri juga akan membantu pembuluh darah untuk memperluas dan meningkatkan aliran darah yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Mencegah bisul

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010 menemukan bahwa seledri mengandung ekstrak etanol tipe khusus yang bisa melindungi lapisan saluran pencernaan dari bisul. Ekstrak tersebut mampu mengisi lendir lambung yang diperlukan lapisan perut untuk mencegah timbulnya lubang dan bukaan. Peneliti juga percaya bahwa manfaat seledri adalah dapat menjaga kesehatan perut dan usus karena mengandung flavonoid, tannin, minyak atsiri dan juga alkaloid yang penting untuk asam lambung.

Read More

Akibat Menahan Buang Air Kecil

Saat dalam perjalanan dengan mobil, tak jarang orang berusaha menahan buang air kecil. Salah satu faktor adalah karena tidak nyaman dengan kondisi toilet.

Anda pun berpikir untuk menunggu hingga pemberhentian berikutnya demi mendapatkan toilet dengan kondisi yang lebih layak. Namun rupanya hal ini sangat tidak dianjurkan. Terlebih jika jaraknya terlalu jauh dan Anda harus menahan buang kecil cukup lama.

Seperti dilansir laman Huffington Post, menahan buang air kecil sangat tidak baik bagi kesehatan. Jika hal ini dilakukan terus-menerus akan berdampak negatif dalam jangka panjang. Misalnya, retensi urine atau ketidakmampuan untuk mengosongkan kandung kemih sepenuhnya dan peningkatan risiko infeksi.

Pada orang dewasa, kandung kemih umumnya mampu menyimpan hingga dua cangkir penuh urine, sebelum otak memberi isyarat bahwa tubuh perlu mengeluarkannya. Namun ketika urine melebihi kapasitas, cylindrical sphincters kandung kemih menutup rapat untuk mencegah urine keluar.

Akibatnya hal ini bisa melemahkan otot-otot kandung kemih dan pada akhirnya mengakibatkan retensi urine seiring bertambahnya usia. Selain itu, kandung kemih juga bisa menjadi tempat berkembang biak bakteri jika terus-menerus menahan urine dalam jumlah besar.

Read More

Akibat Makan Roti Setiap Hari

Roti putih merupakan makanan favorit ketika sarapan. Namun, makanan satu ini bisa membuat kesehatan Anda menjadi taruhannya. Bahkan roti ini bisa membuat berat badan Anda naik.

Berbagai risiko kesehatan seperti meningkatnya risiko diabetes, merasa malas, dan makan terus karena tidak merasa kenyang merupakan indikasinya 

Berikut yang akan terjadi ketika Anda makan roti putih setiap hari, seperti dilansir laman Boldsky.

Berat badan naik

Jika Anda makan roti setiap pagi untuk sarapan, pastinya ini akan menjadi alasan perut Anda menjadi buncit dan berat badan naik. Roti dapat membuat Anda gemuk dan merasa lapar di siang hari.

Merasa malas

Merasa mengantuk dan lelah seharian walaupun memiliki tidur yang cukup? Jika iya, roti kesukaan Anda bisa menjadi alasan mengapa halk tersebt terjadi. Makan roti pada pagi hari bisa membuat Anda malas. 

Risiko diabetes

Roti juga meningkatkan risiko diabetes. Ini karena roti dapat meningkatkan kadar gula dalam darah Anda. Hal ini merupakan ancaman diabetes bagi orang, terutama yang meiliki riwayat keluarga diabetes dan obesitas.

Makan terus 

Jika makan roti setiap hari, Anda akan mengidam untuk menyantap makanan yang tinggi gula, dan berminyak. Hal ini karena roti tidak bisa memberikan perasaan kenyang, dan akan makan terus. 

Merasa sembelit

Roti putih tidak mengandung serat, karena terbuat dari tepung putih halus. Kurangnya serat dalam tubuh dapat menyebabkan sembelit. 

Read More

Bahaya Menggunakan Smartphone di Toilet

ika Anda membaca artikel ini dengan menggunakansmartphone Anda di toilet, berarti Anda berada di waktu dan tempat yang salah. Sebuah artikel menuliskan bahwa penggunaan smartphone di toilet akan memberikan dampak buruk bagi penggunanya. Apa saja dampak buruk tersebut? 

Mengutip laman Sunshine Coast Daily, Rabu (11/3/2015), sebuah artikel yang ditulis oleh seorang ahli dari pusat Epidemiologi dan Kesehatan Umum Nasional mengungkap bahwa para pengguna perangkat handheld, smartphone, tablet dan laptop tidak disarankan untuk menggunakan smartphone di toilet.

Seorang ahli bernama Dr. Martyn Kirk mengatakan bahwa penggunaan barang elektronik sejatinya dipergunakan di tempat yang sesuai, bukan toilet. "Saya berpikir mempergunakan barang-barang seperti itu di toilet sungguh menjijikkan," ungkap Dr. Kirk.

Ia mengatakan hal demikian karena ia berpikir bahwa penggunaan smartphone di toilet akan berkaitan dengan risiko kesehatan. Toilet adalah sebuah ruangan yang memiliki banyak media dimana bakteri bisa berpindah ke tangan manusia, salah satunya perangkat smartphone.
"Sebuah ruangan dimana penuh dengan bakteri akan sangat gampang pindah ke tubuh manusia lewat media yang dipegang, salah satunya smartphone dan beberapa perangkathandheld. Terlebih jika orang tersebut tidak mencuci tangannya dengan bersih. Bakteri dan virus tersebut bisa berpindah ke tangan manusia. Parahnya, hal ini bisa menyebabkan penggunanya menderita gastroenteritis, muntah-muntah, dan bahkan sampai menderita penyakit diare," terang Dr. Kirk.

Dr. Kirk juga mengatakan bahwa smartphone yang kotor juga bisa menjadi salah satu media yang menyebarkan virus bila dipegang oleh tangan manusia.

Hal ini memang dianggap sepele oleh pengguna smartphone, tetapi perlu diingat bahwa penggunaan smartphone di toilet bisa mengakibatkan perpindahan bakteri dan virus, dan juga menyebabkan penggunanya menderita penyakit yang tak diinginkan. 

Setelah melihat seperti apa resiko dan bahaya yang terjadi, masih inginkah Anda mempergunakan smartphone kesayangan di toilet? 

Read More

Gunakan Sisir Yang Tepat Untuk Menyisir Rambut

 Gunakan Sisir Yang Tepat Untuk Menyisir Rambut -merupakan benda yang tidak asing dan begitu akrab dengan keseharian Anda. Setiap hari Anda pasti menggunakannya dan mungkin menjadi benda yang wajib dibawa untuk selalu menemani Anda. Sisir berfungsi untuk merapikan rambut sehingga penampilan Anda lebih rapi dan menarik. Jika Anda perhatikan, jenis sisir yang kita temui beraneka macam bentuk. Berbedanya bentuk sisir ini bukan tanpa maksud atau hanya sebagai pemanis, tetapi rupanya, beda bentuk sisir, beda pula fungsi dan hasil yang akan didapatkan setelah menggunakannya. Bahkan, Anda bisa mengalami kerontokan rambut jika salah menggunakan sisir. Maka, sisir mana yang cocok untuk Anda gunakan?

Sisir vs Sikat Rambut

Sisir digunakan sebagai alat untuk merapikan rambut, namun kadangkala digunakan pula sikat rambut. Sikat memang menyerupai sisir, jadi mungkin ada yang tidak menyadari perbedaan antara sisir (dalam bahasa Inggris: comb) dan sikat (dalam bahasa Inggris: brush). Apalagi keduanya sama-sama digunakan pada rambut kita, sehingga membuat sisir dan sikat sering dianggap sama. Perbedaannya adalah sikat sebenarnya digunakan membantu membuat bentuk rambut atau membuat gaya rambut, sedangkan sisir digunakan untuk menata rambut dalam bentuk yang paling sederhana.

Memilih sisir yang tepat, pada dasarnya dibedakan berdasarkan model rambut (apakah lurus atau keriting), panjang pendek rambut, dan efek yang ingin dihasilkan. Berikut ini beberapa jenis sisir yang dapat Anda gunakan sesuai kebutuhan.

Tooth Comb

Sisir jenis ini paling banyak digunakan. Bentuknya yang lurus pipih dengan gerigi membuatnya sangat praktis untuk dibawa. Sisir jenis ini juga sering dibawa kaum pria di saku celananya. Berdasarkan kerapatan gerigi atau giginya, sisir ini dapat dibagi menjadi sisir bergigi rapat dan sisir bergigi jarang. Penggunaannya dapat disesuaikan dengan ketebalan rambut  jenis rambut, dan panjang pendek rambut.

Semakin rapat gigi sisir berarti kemungkinan rambut rontok semakin besar terlebih jika rambut kusut, tetapi hasilnya rambut akan lebih rapi. Untuk itu kedua jenis sisir tersebut dapat digunakan untuk:

• Sisir Bergigi Jarang

  Digunakan untuk menyisir rambut yang masih basah, karena rambut basah cenderung lebih mudah rontok. Dapat pula digunakan pada rambut keriting.

• Sisir Bergigi Rapat

  Sebaiknya digunakan untuk rambut lurus dan pendek. Efek dari sisir bergigi rapat dapat membuat rambut lebih mengembang.

Tail Comb

Fungsinya untuk menyasak rambut. Oleh karena itu, sisr ini sering disebut sebagai sisir sasak. Mempunyai gigi yang rapat pada setengah bagiannya, sedangnkan setengah bagian sisanya tidak bergerigi menyerupai ekor sisir. Ekor ini juga berfungsi untuk memisahkan bagian rambut atau membentuk belahan rambut untuk dibentuk kepang, curly, atau tatanan rambut lainnya. Jarak antar gigi yang rapat akan memudahkan untuk menyasak rambut sebelum disanggul.

The Pick

Dikenal juga dengan nama sisir garpu karena bentuknya yang menyerupai garpu makan. Bentuknya yang mudah dipegang dan unik membuatnya disukai. Sisir jenis ini cocok digunakan untuk Anda yang memiliki rambut keriting karena dapat memisahkan rambut ikal atau keriting yang sulit dipisahkan dengan lebih baik. Selain itu, sisir ini juga dapat mempertegas gelombang rambut.

Paddle Hair Brush

Sikat rambut ini disebut juga sisir dayung. Sisir ini memiliki dasar berupa bantalan karet yang lebar dan rata. Cocok digunakan untuk rambut lurus karena akan membuat rambut terlihat lebih lurus dan rapi.

Round Hair Brush

Sisir bulat atau sikat bulat ini dapat membuat rambut menjadi lebih berisi, ikal, atau bergelombang. Dalam ukurannya, terdapat sikat dengan diameter lingkaran kecil dan lebih besar. Jika diameternya kecil dan memiliki gerigi yang panjang, maka hasil keriting yang dihasilkan akan lebih kecil-kecil. Untuk Anda yang memiliki rambut pendek dan ingin membentuk efek keriting dapat menggunakan sikat dengan diameter kecil agar tatanan rambut lebih rapi. Dengan diameter yang besar, hasil dari penggunaannya adalah membuat rambut bergelombang. Cocok digunakan Anda yang berambut panjang dan ingin membentuk keriting pada bagian bawah rambut.

Vent Hair Brush

Memuliki lubang pada bagian tengahnya atau pada pangkal asal gigi. Lubang ini berfungsi sebagai sirkulasi udara dan mempercepat proses pengeringan rambut. Sikat ini biasa digunakan saat proses pengeringan rambut dengan hair dryer. Umumnya berbentuk bulat sehingga sikat ini memiliki fungsi tambahan untuk menambah volume rambut.

Setelah mengetahui jenis dan fungsi sisir (comb) dan sikat (brush), kini Anda dapat memilih yang sesuai dengan kebutuhan Anda untuk membuat rambut Anda tertata dengan maksimal.

Read More

Mencegah Keriput

Penuaan tidak dapat dihindari seiring berjalannya waktu. Salah satu efek dari penuaan adalah kerutan pada wajah. kerutan pada wajah dapat menurunkan rasa percaya diri karena penampilan yang tidak menarik. Kerutan mungkin tidak bisa dihindari sama sekali, tetapi mencegah agar tidak timbul kerutan dini wajib dilakukan.

Penyebab Kerutan Wajah

Kerutan terjadi karena berkurangnya jumlah dan fungsi serat kolagen dan elastin yang berfungsi untuk membuat kulit menjadi kenyal. Penurunan jumlah dan fungsi ini diperngaruhi oleh tingkat usia, warna kulit, lamanya terpapar sinar matahari, rokok, polusi, ekspresi wajah dan cairan untuk kulit.

Mencegah Kerutan Wajah

Selain beberapa faktor diatas yang memicu terjadinya kerutan, Anda dapat mencegah timbulnya kerutan pada wajah dengan melakukan langkah-langkah ini:

• Konsumsi Makanan dan Minuman Bernutrisi

  Apa yang kita makan dan minum berpengaruh pada penampilan. Protein, vitamin, mineral dan zat antioksidan (vitamin A, C, E, Selenium, Zinc, Glutation) merupakan zat yang dibutuhkan untuk perbaikan jaringan kulit termasuk kolagen dan epidermis. Mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tersebut sangat dianjurkan agar kebutuhan nutrisi untuk kulit terpenuhi. Semakin banyak kandungan air pada kulit akan membuat kulit semakin kenyal dan akan mempermudah kulit untuk meperbaiki diri dibandingkan dengan kulit yang kering. Untuk menjaga kelembapan kulit, dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan.

• Olahraga dan Aktivitas Fisik

  Olahraga dan aktivitas fisik yang melatih kinerja jantung membantu mencegah terjadinya keriput. Alasannya adalah kerja jantung yang baik akan membuat peredaran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar, hasilnya kebutuhan oksigen untuk seluruh jaringan tubuh terpenuhi. Jika jaringan kulit tercukupi kebutuhan oksigennya, maka proses perbaikan sel menjadi lebih maksimal sehingga kulit akan terlihat muda.

• Cukup Tidur

  Waktu tidur malam adalah periode terbaik untuk penyembuhan dan perbaikan sel yang rusak. Durasi tidur selama 7-8 jam sehari adalah jumlah yang ideal untuk menjaga kulit tetap sehat. Kurang tidur akan membuat kulit terlihat kasar dan kusam. Jika berlangsung terus-menerus, perbaikan sel kulit akan terhambat dan meninggalkan kerut sebagai hasilnya.

• Gunakan Tabir Surya

  Sinar matahari dalam jumlah berlebih merupakan musuh bagi kulit. Beberapa efek negatif dari paparan sinar matahari adalah merusak serat-serat kolagen dan elastin, membuat penumpukan kulit mati dan penumpukan pigmen. Untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari, Anda bisa menggunakan tabir surya untuk melindungi wajah. Tabir surya bisa diaplikasikan tidak hanya pada kulit, tetapi juga pada area tubuh lain yang sering terpapar sinar matahari seperti leher, lengan dan tungkai. Tingkat SPF dan UPF yang tinggi diperlukan untuk perlindungan di iklim tropis,. Untuk menentukan tabir surya yang tepat, ada beberapa tips memilih tabir surya yang dapat diingat pada artikel berikut:  tips memilih tabir surya Jika dibutuhkan, pengulangan tabir surya dapat dilakukan agar kulit terlindung optimal.

Jika ingin tetap cantik, Anda perlu menjadikan ritual merawat kulit adalah bagian dari keseharian kita untuk jangka panjang. Misalnya dengan menjaga kebersihan kulit atau menggunakan krim yang cocok untuk mengurangi kerusakan kulit atau kerutan yang mengganggu penampilan Anda.Namun, perlu diingat bahwa menjaga kulit tidak hanya dari luar tetapi juga dari dalam tubuh dan menjaga pikiran tetap positif.

Read More

Masker Buah

 Masker Buah-Buah-buahan selain menyehatkan untuk dimakan, juga dapat bermanfaat dengan cara lain. Kandungan nutrisi dan vitaminnya dapat langsung dirasakan untuk membuat kulit cantik. Dengan buah-buahan yang ada, Anda dapat membuat masker buah yang akan membuat wajah terlihat cerah dan bersih. Selain alami, membuat masker buah sangat murah, sehingga perawatan kecantikan tidak perlu menguras kantong Anda. Apa saja buah yang dapat digunakan dan apa khasiat yang dihasilkannya?

Stroberi

Sebagai buah yang memiliki kaya vitamin c, strawberri dengan kandungan asam salisilat, vitamin C, E dan K yang sangat baik untuk kulit. Khasiatnya dapat mengencangkan dan meremajakan kulit.

Cara membuat dan menggunakan:

• Hancurkan buah stroberi menggunakan sendok atau garpu.
• Dapat juga ditambahkan dengan 1 sendok teh madu.
• Oleskan pada wajah.
• Biarkan selama kurang lebih 20 menit.
• Bersihkan dengan air hangat atau air mawar. Gunakan kapas sebagai bantuan.

Alpukat

alpukat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, tetapi khasiatnya tidak kalah jika dijadikan masker wajah. Bermanfaat untuk melembabkan kulit, sehingga sangat cocok untuk Anda yang memiliki kulit wajah kering.

Cara membuat dan menggunakan:

• Hancurkan daging buah alpukat.
• Oleskan pada wajah selama 30 menit.
• Bilas dengan kapas dan air hangat untuk membersihkan masker dari wajah.

Pisang

Buah berwarna kuning ini memiliki khasiat yang baik untuk wajah. Dengan menggunakannya, kulit wajah akan menjadi lembab dan kenyal. Sangat baik untuk meremajakan kulit.

Cara membuat dan menggunakan:

• Ambil pisang ambon dan hancurkan buahnya.
• Tambahkan minyak zaitun atau madu pada buah pisang yang telah dihancurkan.
• Oleskan pada wajah dan biarkan selama 30 menit.
• Bersihkan wajah dengan kapas yang telah dibasahi air hangat.

Apel

Kandungan pada buah apeldapat membantu mengurangi minyak pada wajah.

Cara membuat dan menggunakan:

• Hancurkan buah apel dengan menggunakan blender. Jangan tambahkan air pada saat diblender.
• Oleskan secara merata pada wajah dan biarkan selama 30 menit.

Tomat

Warnanya yang merah dengan rasa sedikit asam dapat diaplikasikan pada wajah dan akan membuat kulit wajah lebih halus dan merona alami.

Cara membuat dan menggunakan:

• Iris buah tomat.
• Gosokkan pada wajah.
• Cara lain adalah dengan memeras buah tomat, ambil airnya untuk dioleskan pada wajah.

Bengkoang

Buah berwarna putih ini dapat membantu membuat kulit wajah menjadi lebih putih.

Cara membuat dan menggunakan:

• Cuci dan kupas bengkoang.
• Gunakan blender untuk menghancurkan bangkoang.
• Campurkan dengan sedikit madu dan perasan air jeruk nipis.
• Balurkan pada wajah selama kurang lebih 30 menit.

Mentimun

Selain khasiatnya yang dapat menyegarkan mata, mentimun juga dapat berguna bagi kecantikan wajah. Khasiatnya bagi wajah adalah untuk menghaluskan wajah.

Cara membuat dan menggunakan:

• Blender mentimun sehingga mentimun menjadi hancur.
• Tambahkan susu bubuk dan air sampai adonan menjadi lebih kental. Atau Anda dapat pula menambahkan susu cair tanpa gula (plain).
• Oleskan pada wajah selama kurang lebih 30 menit.

Jeruk Nipis / Lemon

Jeruk nipis atau lemon menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan jerawat .

Cara membuat dan menggunakan:

• Peras jeruk nipis untuk mendapatkan airnya.
• Tambahkan madu pada perasan air jeruk nipis dengan perbandingan 1:1.
• Oleskan pada wajah dan biarkan selam 30 menit.
• Cuci wajah dengan air hangat.
• Dapat digunakan setiap hari untuk menghilangkan jerawat.

Sebelum mengaplikasikan masker pada wajah, jangan lupa untuk mencuci atau membersihkan wajah terlebih dahulu. Anda dapat juga menguapkan wajah atau membasuh wajah dengan air hangat agar pori-pori wajah terbuka dan mampu meresap nutrisi dari masker. Seetelah selesai dan sudah dibersihkan dengan air hangat, basuh wajah dengan air dingin untuk menutup pori-pori.

Membuat dan menggunakan masker buah merupakan cara agar kulit dapat terlihat cantik alami dengan cara murah. Lakukan secara teratur agar hasilnya terlihat maksimal.

Read More